Приглашаем на программу Йога Айенгара "Здоровая спина"

31.10.2016
  • Система упражнений для позвоночника (исправление осанки, вытяжение и укрепление мышц спины) — вы научитесь правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей и чрезмерной нагрузки на спину.
  • Упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног);
  • Правильное дыхание — вы научитесь согласовывать движения с дыханием;
  • Проработка и раскрепощение мышц плечевого пояса;
  • Программа рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника

Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегченного выполнения упражнений: болстеры, кирпичи, стулья, ремни. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате укрепляется «мышечный корсет», снимаются приступы боли, выравнивается ваш позвоночник. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовленности.

Этот класс мы рекомендуем к посещению тем, у кого регулярно или время от времени бывают боли в спине различного происхождения. В результате регулярных занятий вы почувствуете, что теперь устаете не так быстро, как раньше, увеличивается ваша выносливость и с каждым днем прибавляется легкость, энергия и здоровье.

Класс проводит врач и инструктор по йоге Айенгара Нелли Антонова.

Количество занимающихся в коммерческом классе не более 7 человек.

Время проведения: каждый понедельник 9:30.